Podzim je tady! Víte, pro které wellness procedury je toto období ideálním?

22/10/2024

Saunování a wellness aktivity je vhodné praktikovat během celého roku. A jak tomu bývá u jiných činností, i wellness má svou sezonnost. Už jste si na našem blogu mohli přečíst o benefitech, které přináší podzimní saunování. Ale víte, jaké procedury jsou během podzimu ideální?     

Podzim je obdobím citelných změn – dny se zkracují, teploty klesají a příroda se připravuje na zimní odpočinek. Tento přechod ovlivňuje i naše tělo a mysl. Pro mnohé z nás je podzim časem, kdy se více obracíme ke klidu a relaxaci a věnujeme se péči o své tělo prostřednictvím wellness procedur a saunování.  

Aromaterapie a bylinkové masáže

Podzim je často spojen s chladnějším počasím, které může způsobit ztuhlost svalů a kloubů. Bylinkové masáže a aromaterapie s teplými, zklidňujícími esencemi jsou skvělým způsobem, jak zmírnit napětí a stres. Použití esenciálních olejů s vhodnými vůněmi, jako je skořice, hřebíček, rozmarýn nebo levandule, pomáhá nejen uvolnit svaly, ale i navodit psychickou pohodu. Tyto vůně jsou typické pro podzimní období a mohou podpořit pocit klidu a pohody.

Sauna a pára

Pravidelné návštěvy sauny či parní lázně jsou skvělým způsobem, jak si zahřát tělo během snižujících se podzimních teplot. Tyto procedury podporují prokrvení, posilují imunitu a uvolňují toxiny z těla. Saunování je také známé svým příznivým vlivem na psychiku – během podzimu, kdy je méně slunečního světla, může sauna pomoci proti sezónní únavě a špatné náladě. Pára naopak čistí dýchací cesty, což je užitečné v období zvýšeného výskytu nachlazení.

Zábaly a peelingy s podzimními ingrediencemi

Tělové zábaly a peelingy s ingrediencemi jako jsou dýně, jablečný ocet, med nebo hnědý cukr nejenže krásně voní, ale mají také výživné účinky na pokožku. Během podzimu se naše pokožka může začít vysušovat kvůli chladnějšímu vzduchu a častějšímu pobytu v místnostech s vytápěním. 

Peelingy pomohou odstranit odumřelé kožní buňky a podpoří obnovu pokožky, zatímco zábaly pokožku vyživí a hydratují. Z hygienických důvodů a také z ohleduplnosti vůči ostatním zákazníkům by se tyto procedury měly provozovat v pohodlí domova, nikoliv ve veřejných wellness centrech a saunách. O tom, jak během saunování o pokožku správně pečovat, si můžete přečíst v tomto článku. 

Teplé koupele s minerály

Podzim je ideální čas na relaxaci v klasické či v hydromasážní vaně. Přidáním minerálních solí do koupele můžete podpořit uvolnění svalů a kloubů a napomoci detoxikaci těla. Kombinace tepla a minerálů podporuje nejen fyzickou regeneraci, ale i duševní pohodu. Pro ještě větší podzimní relaxaci můžete do koupele přidat esenciální oleje s vůněmi podzimu, jako jsou cedr, borovice nebo vanilka.

Reflexologie a masáž chodidel

Podzimní sezóna bývá pro mnoho lidí obdobím, kdy pociťují únavu a ztrátu energie. Reflexologie, tedy tlaková masáž chodidel, je skvělým způsobem, jak obnovit energii těla. Stimuluje jednotlivé body na chodidlech, které odpovídají různým orgánům a systémům v těle. Pravidelná reflexní masáž může zlepšit krevní oběh, posílit imunitu a podpořit celkovou vitalitu.

Detoxikační procedury

S příchodem podzimu je vhodný čas zaměřit se na detoxikaci těla. Kromě klasických detoxikačních programů, jako jsou speciální diety nebo půsty, existují také wellness procedury, které pomáhají tělo pročistit. Mezi tyto procedury patří například lymfatická drenáž, která podporuje odvodnění těla a zbavování se toxinů, nebo zábaly s mořskými řasami, které podporují regeneraci pokožky a detoxikaci organismu.

Jóga a meditace

Podzim je také obdobím, kdy je vhodné zpomalit a zaměřit se na sebe. Jóga a meditace mohou pomoci k navození vnitřního klidu a rovnováhy. Pomalejší a uvolňující formy jógy, jako je jin jóga nebo hatha jóga, jsou ideální pro chladnější měsíce, protože pomáhají zklidnit mysl a zároveň protáhnout tělo. Meditace je skvělým způsobem, jak si udělat prostor pro duševní odpočinek a obnovu energie.

Podzim je krásným, ale zároveň náročným obdobím pro naše tělo i mysl. Pravidelné wellness procedury, ať už doma, v privátním wellness či veřejných wellness centrech, nám může pomoci lépe se vyrovnat s přechodem do chladnějších měsíců a udržet si vitalitu, zdraví a duševní pohodu. Vyberte si procedury, které vám vyhovují, a užijte si podzimní sezónu naplno – v harmonii se sebou i přírodou.

Více k tématu: 
Praktické tipy pro maximální relaxaci a uvolnění během saunování
Nejoblíbenější procedury ve wellness: sauny, hydromasážní vany, masáže
Pravidelné wellness v kombinaci se sportem optimalizuje fyzické i duševní zdraví člověka
Víte, kdy je nejlepší doba pro návštěvu sauny? Ráno, nebo večer? Na jaře, v zimě, nebo raději v létě?