Zážitková terapie ve wellness: cesta k harmonii těla i ducha díky chromo a aromaterapii
10/05/2024
V dnešním mimořádně hektickém světě je důležité si najít čas na regeneraci a relaxaci. K nejúčinnějším způsobům, jak obnovit duševní a fyzickou pohodu, je pravidelná návštěva sauny. O tom, že sauna má řadu benefitů není pochyb, ostatně i my jsme se tomuto tématu věnovali v mnoha článcích, které najdete na našem blogu.
Nyní se podíváme na relaxační aktivitu, která se ve světě wellness a saunování velmi často podceňuje. Přitom patří k těm nejlepším. Jde o tzv. zážitkovou terapii. Do této činnosti lze zařadit chromoterapii, zvukovou terapii nebo aromaterapii. Pozitivní vliv těchto metod na naše tělo i mysl je nezpochybnitelný. Ideální proto bude, když si ze zážitkové terapie stane jedna z vašich životních rutin.
Chromoterapie: povzbuzení mysli barevným spektrem
Terapie světlem neboli chromoterapie je alternativní metoda medicíny, která k léčení nejrůznějších psychických neduhů a harmonizace těla a mysli využívá síly světla a barev. Technologie chytré scénické chromoterapie bývá přímo integrována do relaxačních prostorů, jako jsou finské sauny, parní kabiny nebo hydromasážní vany.
Během chromoterapeutického zážitku si můžete vybrat barvu, která odpovídá vašim potřebám a pocitům, a ponořit se do harmonického světa barev a energie.
Každá barva představuje určitý psychický stav:
- červená - stimuluje krevní oběh, zvyšuje energii a vitalitu
- modrá - uklidňuje mysl, snižuje stres a úzkost
- zelená - harmonizuje a uklidňuje, podporuje rovnováhu
- žlutá - podporuje optimismus a radost, stimuluje mysl
Více si k tématu chromoterapie můžete přečíst v tomto článku.
Aromaterapie: vůně, které dokonale uvolňují a oživují
Již od starověku se ví, že správně namixované vůně dokáží doslova zázraky. A nejde jen o nejrůznější voňavky a parfémy. Aromaterapie je dalším důležitým prvkem zážitkové terapie v privátním wellness. Při této terapii se využívá zejména přirozených vůní esenciálních olejů k podpoře fyzického a duševního zdraví.
Nejoblíbenější vůně při aromaterapii:
- levandule – uklidňuje mysl, snižuje nervozitu a napětí
- rozmarýn – stimuluje koncentraci a paměť, dodává energii
- citron – osvěžuje a povzbuzuje, snižuje únavu
- eukalyptus – Pročišťuje dýchací cesty, podporuje uvolnění
Při aromaterapeutické terapii si můžete vybrat přírodní esenciální oleje, které odpovídají vašim potřebám a preferencím, a nechat se unést do světa příjemných vůní a relaxace.
Více k tématu: Přírodní esenciální oleje zvyšují produktivitu, zlepšují náladu a očišťují organismus
Terapie zvukem: redukuje stres a harmonizuje mysl
Třetí metodou patřící do kategorie zážitkové terapie je terapie zvukem. I tento způsob relaxaci poskytuje uvolnění a regeneraci. Zvuk, jehož vliv velmi často podceňujeme, má schopnost ovlivňovat naše pocity, myšlenky i náladu.
Terapie zvukem ve wellness využívá řadu technik a nástrojů, jako jsou tibetské mísy, gongy, didgeridoo či jednoduché masáže pomocí hlasu. Nejčastější metodou zvukové terapie je pak vhodně zvolená kombinace speciální nerušivé relaxační hudby. Správně vybraná zvuková frekvence dokáže pozitivně působit na naši mysl a harmonizovat ji. Zvuk nás dokonce dokáže uvést do stavu hluboké relaxaci, podobné technikám meditace.
Klíčovým benefitem terapie zvukem je redukce stresu. Zvukové vlny totiž mají schopnost snižovat hladinu stresových hormonů v těle a navozovat stav klidu a pohody. Terapie zvukem také podporuje regeneraci a zlepšuje koncentraci. Zvukem lze léčit i úzkosti, deprese či nespavost.
Cesta k harmonii těla a mysli spočívá v pravidelnosti
Metody zážitkové terapie v privátním wellness v kombinaci s dalšími wellness technologiemi přináší lidskému tělu i duši celou řadu benefitů. Regenerace, obnovení životní energie, zlepšení imunity a mnoho dalších výhod. Ostatně více se o tom můžete dozvědět v tomto článku. Najděte si na sebe čas a dopřejte si pravidelnou návštěvu wellness. Vaše tělo i mysl vám za to poděkují.
