Saunování podporuje dobrou náladu a posiluje psychické zdraví

26/07/2022

V souvislosti se saunováním se hovoří především o jeho pozitivních účincích na fyzické zdraví. Saunování je však skvělým způsobem, jak výrazně posílit i psychické zdraví a stav mysli. Pobyt v sauně totiž dokáže efektivně řešit stres a psychické napětí, kterým jsme čím dál tím častěji vystavováni.

Saunování je procesem, který přináší v podstatě jen samá pozitiva. Nejenže během něj budujete svou imunitu, posilujete srdce a z těla vyplavujete škodlivé látky, ale s jeho pomocí také dokážete pozitivně ovlivňovat vaši mentální pohodu. Díky teplu se totiž dokážete dostat do stavu relaxace, mozek se přenastaví do klidového režimu, kdy nemyslíme na problémy, ale vnímáme své tělo a okolní teplotu.

Sauny navíc bývají příjemně osvětlené, plné přírodního materiálu, často se zde také setkáváme se svými přáteli a vedeme uvolněnou konverzaci a jsme v prostředí, které je pro člověka příjemné. Díky tomu se dokážeme odstřihnout od reality všedních dní a začít mentálně relaxovat.

Uvolní napětí

Sauna dokáže uvolňovat psychické napětí i při jediné návštěvě, ovšem stabilní psychické pohody lze docílit až díky pravidelnému navštěvování sauny, a to nejméně jednou do týdne. Vybírat navíc můžete z několika druhů saun, přičemž vám každá může nabídnout trochu jiný zážitek. Aroma sauny navodí pocit klidu prostřednictvím vůní z éterických olejů. Na podobném principu stojí i bylinné aromaterapie a kdo je spíše citlivý na světlo, může vyzkoušet speciální sauny, které pracují s tzv. fototerapii, tedy léčbou světlem.

Tajemství příjemných pocitů zažívaných během saunování ovšem spočívá také ve vyplavování endorfinů. Tzv. hormony štěstí pozitivně ovlivňují naši náladu, zbavují psychického napětí a celkově napomáhají k uvolnění těla a mysli.

Nálož plná endorfinů

Endorfiny naše tělo vyplavuje běžně, a to při řadě činností. Jejich větší množství je vyplavováno například během sportovních aktivit podobně jako adrenalin. Tělo je vyplavuje proto, aby se v případě naléhavé situace dokázalo plně koncentrovat a vyburcovat tělo k vyšším výkonům.

Vyplavování endorfinů je doprovázeno vyplavováním dalších hormonů, které v těle navozují pocity euforie, a dokonce snižují práh bolestivosti. Až se tedy budete příště cítit pod psa, a nebudete mít dobrou náladu, navštivte příjemně vyhřátou saunu a pořádně si vyčistěte hlavu. Uvidíte, že budete odcházet jako vyměnění, plní energie a s vyčištěnou hlavou, se kterou budete moci pohlížet na své problémy s odstupem.

Více k tématu:
Pozitivní účinky saunování
Saunování: nejlepší způsob jak budovat imunitní systém
Saunování zlepšuje fyzický i psychický stav člověka v každém věku
Trápí vás bolavé klouby? Zmírnit bolesti pomůže pravidelné saunování
Saunování provoněné bylinkami