Víte, jaké jsou nejoblíbenější druhy saun?

8/06/2022

Saunování je bezpochyby tělu i mysli přínosná procedura, která byla už v hluboké historii oblíbená v různých koutech světě. Každá civilizace však k sauně přistupovala trochu jinak, a proto dnes známe hned několik druhů saun, které mají podobný přínos, ovšem jejich proces se trochu liší. Pojďte s námi objevit tu saunu, která vám bude nejpříjemnější.

Dědictví dávných seveřanů

Mezi nejtradičnější formy saunování patří finská sauna, intenzivní zážitek, ve kterém se tělo vystavuje teplotám od 60 do 110 stupňů Celsia. Finské saunování je cyklus rychlého zahřívání těla a jeho prudkého zchlazování ve studené vodě. Tělesná teplota se při ní zvyšuje přibližně o 1 stupeň, na což tělo reaguje stejně jako v momentě nemoci.

V těle tak začínají probíhat ozdravné procesy, které přinášejí celou řadu benefitů. Které z nich to jsou, si můžete přečíst třeba v tomto článku. Ve zkratce se však jedná o vyplavování toxinů, podporu činnosti srdce, podporu imunitního systému těla i podporu psychické pohody.

TIP: Pozitivní účinky saunování

Zdraví zahalené v páře

Další forma saunování k nám přišla z východu. Proto někdy saunování v páře nazýváme tureckými lázněmi či hammam. O přenos tepla se zde nestará pouze vzduch, jako je tomu u finské sauny. Teplota páry by neměla překračovat 50 stupňů celsia, což znamená, že je podstatně méně intenzivní než severská varianta.

Díky 100% vlhkosti je ovšem pocitová teplota podstatně vyšší, a proto se v těle začínají odehrávat stejné procesy jako v případě suché sauny. Pára má navíc blahodárné účinky na respirační systém a také na pokožku, jelikož rozevírá póry a hydratuje ji.

Tak trochu jiné saunování

V poslední době začínají být populární také tzv. biosauny. Jedná se o stejný princip, na jakém pracuje finská sauna, ovšem s tím rozdílem, že teplota se zde pohybuje maximálně v rozmezí 60 až 70 stupňů Celsia. K tomu se přidává o něco vyšší vlhkost od 60 do 80 % a prostředí sauny je provoněno éterickými oleji, vonnými silicemi a bylinami.

Biosauna tak přináší kombinaci benefitů aromaterapie, parní sauny a finské sauny. Tělu velmi příjemné teplo v kombinaci s vůní a vlhkostí opět napomáhá dýchacím orgánům, pročišťuje pokožku a dokáže uklidnit mysl a dostat ji do stavu naprosté blaženosti.

Tip: Saunování provoněné bylinkami

Saunování ve jméno moderního věku

Zajímavou alternativu finské sauně nebo ruské bani představuje tzv. infrasauna, v níž dochází k tvorbě tepla a regeneraci organismu skrze infračervené záření. To prohřívá tělo, ovšem nezahřívá vzduch, a tak do infrasauny mohou i ti, kterým nedělá klasická sauna vůbec dobře. Teploty zde zpravidla nepřesahují 22 stupňů Celsia, takže tělo nemá potřebu vyhnat vnitřní teplotu na 38 stupňů. 

To znamená, že v něm při infrasaunování neprobíhají stejné procesy jako při klasickém saunování. Pokožka absorbuje červené záření a teplo z něj následně rozvádí do vnitřních částí těla. Teplo následně pomáhá svalstvu s uvolňováním a regenerací. Infrasaunu navíc díky nízkým teplotám není nutné přerušovat chladícími pauzami, a tak v ní můžeme setrvat i déle než půl hodiny a dopřát tělu příjemný odpočinek. Nevýhodou infrasauny je, že nedokáže nabídnout všechny benefity, které jsou běžné u klasické sauny. Výhodou naopak je, že infrasaunu lze umístit i do menšího prostoru.
Možností, jak dopřát tělu fyzický i psychický odpočinek během saunování je tedy spousta. Tím nejlepším způsobem ovšem i nadále zůstává finská sauna, ideálně provoněna bylinkami. 

Tip: Příjemné saunování zaručí jedině dobrá sauna. Jak ji tedy vybrat?