Ruská baňa: finská sauna na ruský způsob

16/02/2021

Ruská baňa se od finské liší hlavně teplotou. Teplota je nižší a tím pádem přijatelnější. Vnitřní prostředí kabiny se pohybuje okolo 40-45 °C, maximálně 50 °C. Vlhkost je naopak vyšší, pohybuje se kolem 40–70 %. Stavebně si jsou ruská baňa s finskou velmi podobné. 

Tradice trvající stovky let

Že se nejedná o žádný novodobý výmysl potvrzují i Nestorovy rukopisy z roku 1206, ve kterých se píše: 
"Divnou věc jsem viděl v zemi Slovanské, viděl jsem lázně dřevěné, a vytopí se náramně, a svlekou se do naha, i oblejí se kvasem louhovým a vezmou na sebe metly nebo proutí slabé, bijí se sami a toho se dobijí, že sotva živí vylezou, i oblejí se vodou studenou, a to dělají po všecky dny, nejsouce nikým nuceni, ale sami se mučí, a to dělají sobě lázeň, a ne kázeň." 

Ze začátku to byly tzv. zemnice z větší části umístěné v zemi a později se přesunuly nad zem. Nad zemí nabyly podoby dřevostaveb z modřínových kmenů. V 18. století, v době vlády carevny Kateřiny II., byly baně rozděleny na mužské a ženské části. 

Na přelomu 19. a 20. století vyrostlo podél řeky Moskvy a dalších menších řek asi 60 baň. Některé připomínaly zdobností a velikostí paláce. K nejznámějším patří baňa Sanduny, kterou nechala vystavět herečka Elizaveta Sandunova. Tato baňa se stala středem zájmu turistů.

Jako bonus metličky a čaj

Krom toho, že tato mírnější varianta saunování je, samozřejmě po konzultaci s lékařem, vhodná i pro kardiaky a těhotné ženy, tak se vyznačuje ještě dalším bonusem. Pro ruskou baňu je typické takzvané metličkování, tedy speciální masáž prováděná větvičkami namočenými ve studené vodě, nazývanými "vienikami", které jsou obvykle z dubu a břízy a měly by být sbírány pouze jeden týden v roce, aby se zajistila jejich potřebná pružnost a vysoký obsah účinných přírodních látek. Krom dubu a břízy se ale používají také větvičky lípy, eukalyptu, kopřiv či dalších jehličnatých i listnatých stromů.  

Nejenže má tato procedura antiseptické a antibakteriální účinky, také blahodárně působí na nervový a dýchací systém. Z větviček se uvolní silice, my tyto přírodní látky vdechujeme a ony pak působí jako imunostimulárory – posilují imunitu, působí proti křečím, uvolňují svaly, povzbuzují krevní oběh a celkově harmonizují náš organismus.

Ryze sibiřskou relaxaci pak podpoří také vynikající černý čaj (samozřejmě připravený v samovaru), který po proceduře nepochybně přijde k chuti. No a co si budeme povídat, někteří Rusové, ať by se to nemělo, se při i po saunování posilní a prohřejí i tradiční ruskou vodkou. Předně než budete chtít vyzkoušet něco podobného, přečtěte si naše Zásady bezpečného saunování, které samozřejmě platí i pro ruskou baňu.