Podzimní saunování nabízí řadu benefitů. Zažene chmury a posílí imunitu

24/10/2022

Podzimní dny mohou být magicky krásné, pokud svítí sluníčko a stromy vše zahalí do mnoha odstínů žluté a červené. Bohužel takových dní je během našeho podzimu spíše méně než více, a častěji se setkáváme s mlhami, mrholením a blátem. Do toho přidejte rychle klesající teploty a máte ideální podmínky pro příchod chmur i nemocí. Pokud však budete pravidelně navštěvovat saunu, špatná nálada vám přes práh nevkročí. A s velkou pravděpodobností posílíte i svou imunitu. 

Může se to zdát jako banalita, ovšem prostředí, ve kterém se pohybujeme, výrazným způsobem ovlivňuje naší duševní pohodu, která se ve finále promítá do celé řady činností, které během dne vykonáváme. Pokud se necítíme psychicky v pořádku, klesá naše výkonnost v práci a snižuje se i schopnost užívat si volný čas.

Úsměv od ucha k uchu

Během saunování však naše tělo navýší produkci hormonů, které ovlivňují pozitivní náladu. Těch se nám nejvíce dostává právě v letních dnech, v tomto případě tělo tak trochu ošálíme, aby si myslelo, že takový horký letní den opět nastal a je čas navýšit produkci endorfinů.

Ve skutečnosti naše tělo není na vysoké teploty stavěno, a spíše pro něj představují diskomfort. Proto začne vylučovat takové hormony, které mají za úkol vyrovnat stres a také tlumit bolest.

Takovým hormonem je i melatonin, který mimo jiné ovlivňuje kvalitu spánku. Díky tomu se po saunování cítíme uvolnění, máme dobrou náladu a můžeme se také těšit na kvalitnější spánek, který je dalším z velmi důležitých faktorů ovlivňujících naši náladu následující den.

Sauna jako léčitel

Není to však jen duše, kterou dokáže sauna léčit. Čarovat umí také s naším fyzickým zdravím. Podzim je skutečnou výzvou pro náš imunitní systém. Počasí totiž nahrává k šíření nejrůznějších virových i bakteriálních onemocnění, kterým jsme vystavováni, ať se jim snažíme vyhnout sebevíc.

Aby se nemoci nepodařilo v našem tělo zakořenit, ale byla eliminována již v zárodku, je úkolem pro náš imunitní systém. Ten ovšem může být po čase unaven, a proto je zapotřebí jej neustále posilovat.

Relax v sauně dokáže efektivně pracovat se stresem nahromaděným v našem těle během podzimních dní. Dochází k prokrvování celého těla, posílení tvorby bílých krvinek a imunoglobinů, které mají boj s infekcí na starosti. Díky saunování si tak můžeme okolo sebe budovat obrannou zeď, která s pravidelností sílí a zvyšuje se.

Sauna navíc nemusí působit jen jako preventivní ochrana před nejrůznějšími neduhy našeho těla, ale v některých případech může pomoci i s jejich léčbou. Týká se to především prochladnutí některých částí těla, což může vyvolávat záněty a další nesnáze. Díky prohřátí tkáně dochází k jejímu prokrvení, a tělo je tak schopno efektivněji bojovat s problémem. Dokáže pomoci se svalovým poraněním, skřípnutými nervy i bolestí kloubů.

Benefitů, které nám sauna přináší, je zkrátka celá řada. S příchodem podzimních sychravých dní jejich výčet narůstá, což platí i pro následující zimní období. Pokud tedy na sobě cítíte, že ani vám nedělá podzimní počasí nejlépe, je sauna místem, které byste měli pravidelně navštěvovat. 

Více k tématu:

Bezstarostný spánek díky sauně. Zpomalte a odpočívejte

Saunování podporuje dobrou náladu a posiluje psychické zdraví

Nejčastější mýty spojené se saunováním. Co lidé tvrdí, ale není to pravda?