Sauna prospívá tělu i mysli. Pokud jste ovšem nachlazení, tuto příjemnou činnost raději odložte

26/08/2022

Saunování je všeobecně považováno za jeden z přirozených a velice efektivních postupů, jak posílit imunitu svého těla a celkově upevnit zdraví. Nicméně sauna funguje především jako prevence před onemocněním, nikoliv jako lék, pokud již nemocní jsme. Proto nejsou návštěvy sauny doporučovány v momentě, kdy na sobě již cítíte příznaky onemocnění, jako je nachlazení či chřipka.

Proces saunování je pro tělo i mysl blahodárnou a velice příjemnou kúrou, zároveň se však pro organismus jedná o zátěž, se kterou se musí bez problému vypořádat. A to může být problém v momentě, kdy jdete do sauny ve stavu, kdy je vaše tělo již unaveno z boje s nemocí. Vysoká teplota ve finské sauně nemocné tělo může ještě více unavit. 

Místo sauny čaj a postel

Jak jistě víte, během onemocnění má autoimunitní systém lidského těla tendenci bojovat s cizími viry a bakteriemi zvýšením vlastní tělesné teploty. Někdy se jedná o jeden stupeň, někdy se však může teplota zvýšit i o tři stupně. Pokud během tohoto procesu vstoupíme do sauny, která dokáže naši tělesnou teplotu navýšit o další stupeň či dva, reálně si tím zaděláváme na závažný problém.

S nemocí je také často spojen problém s dehydratací, kdy se tělo pocením zbavuje škodlivých látek. A opět, pokud pocení v sauně nekontrolovaně navýšíme, můžeme se silně dehydratovat, což procesu léčby těla opět vůbec neprospívá.

V případě nachlazení je tedy dobré saunu na pár dní odložit, udělat si horký čaj a zalézt si do peřiny, a třeba si pustit svůj oblíbený film. Tato léčba bude efektivnější než snaha bojovat s ní pomocí sauny. Urychlíte léčbu a vyhnete se případným komplikacím, ke kterým může dojít během návštěvy sauny v nemocném stavu. A saunu si vychutnáte až zase budete zcela fit.   

Ohleduplnost k ostatním

V neposlední řadě je důvodem, proč během nemoci saunu vynechat, ohleduplnost k ostatním. Přeci jen nemoci a jejich choroboplodné zárodky se mohou šířit pomocí kapének. V případě veřejných saun ohrožujete všechny, kteří jsou v daný momentě v sauně s vámi. Platí to však i pro privátní sauny, jako je ta naše. Přestože je sauna po každém návštěvníkovi pečlivě dezinfikována, návštěva nemocného člověka představuje riziko pro recepční či jiný personál, s nímž se návštěvník před návštěvou sauny může setkat. 

Někdy sauna může pomoci

U některých onemocněné lze ovšem saunu jen doporučit. Toto doporučení platí například pro osoby trpící astmatem, pro které je více než vhodná aromasauna neboli bylinkové saunování. Tento typ saunování je na astma skvělým pomocníkem.

Trochu sporné, zda saunu doporučovat či naopak nedoporučovat, je stav, kdy člověk cítí, že se o něj nemoc teprve pokouší. V takovém případě může sauna proces nemoci urychlit. Opět ale platí předchozí řádky, kdy každý musí zvážit, zda je jeho tělo schopné nápor nemoci i vysokých teplot ustát.

Kdy saunu naopak doporučíme, je po prodělané nemoci. Tělu tak pomůžete rychle obnovit vaši obranyschopnost, a pokud si budete saunu dopřávat pravidelně, možná se vám podaří dosáhnout stavu, kdy se vám viry a bakterie budou raději vyhýbat obloukem.

Více k tématu:
Základní pravidla saunování
Zásady bezpečného saunování