Saunování provoněné bylinkami

22/07/2021

Saunování je velmi příjemným způsobem, jak dopřát odpočinek svému tělu i mysli. Především druhé jmenované relaxaci nahrává bylinkové saunování, které funguje jako aromaterapie, a tím dokonale uvolní vaší mysli.

Bylinkové saunování je velmi účinné  

Vonné bylinné silice mají celou řadu schopností. Dovedou uklidnit, pročišťovat i zkrášlovat. Právě jejich inhalace je jedním z nejrychlejších způsobů, jak jejich účinné látky přijmout. Jak jistě víte, tyto silice se nejlépe uvolňují právě působením tepla, proto je jejich kombinace se saunováním velmi účinná.

Způsobů, jak propojit bylinky s rituálem sauny, je hned několik. Tím nejjednodušším je použití koncentrovaných silic v podobě kapek. Tyto bylinné tinktury si můžete vyrobit doma z vlastnoručně nasbíraných bylin, případně zakoupit již hotovou tinkturu od některého z prodejců. Nebojte si zakoupit i více tinktur najednou a postupně zkoušet, která z nich vám bude nejpříjemnější.

A co s tinkturou dělat? Můžete je jednoduše nakapat do nádoby s vodou a tu umístit někam do sauny. Pro tyto účely se dokonce prodávají speciální nádoby, které jsou vyrobeny z porézní keramiky. Vodu se silicemi také můžete nanášet na rozpálené kameny.

Sušená radost

V některých saunách je využíváno i jesliček, do kterých jsou vkládány sušené byliny. Ty však můžete rozvěsit i na špagáty po celé sauně, a tím ji nádherně provonět. Sušené byliny také můžete pokládat přímo na zdroj tepla či k jeho blízkosti, je ovšem nutné hlídat, aby nedošlo ke spálení rostlin.

Oblíbenou variantou je také provonění sauny klasickým senem. Vlivem horka se seno rozvoní a vypustí do vzduchu luční vůni. Je však nutné mít skutečně kvalitně nasušené seno bez plísní, složené z lučních bylin. 

Ošlehejte se

Dalším způsobem, jak propojit byliny se saunou, je tzv. metlování či metličkování. To jistě znáte z různých fotografií a záběrů, na kterých se osoba dávající saunu ošlehává svazkem lipových, dubových, modřínových či březových větviček či svazkem kopřiv. Toto ošlehávání je aplikováno především ve finských či ruských saunách. Jeho výsledkem je dokonalé prokrvení pokožky, díky čemuž se dá zbavit celulitidy a odumřelých kožních buněk. Zároveň se jedná o skvělý způsob, jak pomoci unavenému svalstvu.

Především větvičky jehličnanů ze sebe navíc v teple opět uvolňují silice, a tím celou saunu krásně provoní čerstvou vůní lesa. U větviček listnatých stromů je ideální počkat na vyrašení mladých jarních lístků, ve kterých je ukryta největší síla.

Nejkrásnější saunové vůně

Pojďme se nyní podívat, které vůně jsou v saunách vůbec nejoblíbenější. Tou první je levandule. Ta dokonale uvolňuje mysl, osvěžuje bolavé klouby a svaly a také prospívá dýchacím cestám.

Další skvělou volbou je eukalyptus, který vás povzbudí, nakopne novou energií a vy se budete po sauně cítit jako vyměnění. S eukalyptem však opatrně, díky své dravosti by mohl dráždit dýchací cesty. Pro zpestření můžete také využít jeho citrónovou variantu.

Borovice si se saunou rozumí jako žádný jiný jehličnan. Je svěží, jemná a budete se díky ní cítit jako při procházce lesem ve vaší oblíbené středomořské destinaci. Borovice umí pročišťovat a také přinášet uklidnění. U dřevin ještě zůstaneme, protože další oblíbenou bylinnou přísadou je cedr. Jeho dřevitá vůně podporuje funkci lymfatického systému a má povzbudivé účinky. Díky podpoře prokrvování má blahodárné účinky na pokožku a správnou činnost vnitřních orgánů.

Další možností, jak dostat do sauny co možná nejvíce svěžesti, jsou citrusy. I zde platí, že je potřeba k intenzivní citrusové svěžesti přistupovat s mírou a dávkování si dobře rozvrhnout. Citrusy dovedou vaše tělo i mysl pořádně povzbudit. Přinášejí uvolnění a vyčistí hlavu od veškerých chmur.